สูตรทำสังขยาฟักทอง

สูตรทำสังขยาฟักทอง แบบคลีน

สูตรทำสังขยาฟักทอง แบบคลีน เอาใจคนอยากกินแต่ไม่อยากอ้วน

วันนี้เราจะมานำเสนอ สูตรทำสังขยาฟักทอง เมนูที่รสชาติอร่อย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงลดความอ้วนก็สามารถกินได้ เพราะเราปรับสูตรใหม่ แต่ก็ต้องบอกว่าบางส่วนผสมก็ยังอาจทำให้อ้วนได้อยู่ดี ดังนั้น จงกินในปริมาณที่น้อย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้คุณกินของหวานได้แบบไม่ต้องรู้สึกผิด ใครที่คิดว่าตัวเองลดน้ำหนักแล้วต้องงดของหวาน บอกเลยว่าไม่จริง เพราะคุณก็สามารถกินของหวาน ในช่วงที่ลดน้ำหนักได้ โดยจะมีสูตรและวิธีทำอย่างไรบ้าง ลองไปตามดูเลยดีกว่า

 สูตรทำสังขยาฟักทอง แบบไม่อ้วน รสชาติอร่อย ทำได้ไม่ยาก

ใครชอบกิน สังขยาฟักทอง เตรียมจด สูตรทำสังขยาฟักทอง ที่เรารวมมาฝากไปทำตามได้เลย รับรองว่าเป็นสูตรที่ทำง่าย รสชาติอร่อยถูกปาก ถูกใจทุกคนอย่างแน่นอน มีความเข้มข้นของใบเตย แต่ก็ยังเนียน นุ่ม ละมุนลิ้น อร่อยไม่แพ้กับที่ซื้อตามร้านต่าง ๆ อยากรู้ สูตรขนมคลีน เว็บของเรามีให้ติดตามอีกเพียบ แต่ตอนนี้เราลองไปดู สูตรทำสังขยาฟักทอง มาก่อน เผื่อใครอยากได้ สูตรอาหารคลีน เอาไปทำตาม ก็ดู วิธีทำสังขยาฟักทอง และส่วนผสมต่าง ๆ จากหัวข้อนี้ได้เลย

ส่วนผสม

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • ไข่เป็ด 2 ฟอง
  • ฟักทอง 1 ลูก
  • กะทิ 200 มิลลิลิตร
  • น้ำตาลโลว์แคล 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือ 1 ช้อนชา
  • ใบเตย 2 ใบ

วิธีทำ

  1. สูตรทำสังขยาฟักทองที่เรานำมาฝากให้เริ่มขั้นตอนแรก ด้วยการทำความสะอาดฟักทองก่อน โดยให้นำฟักทองมาเปิดฝาออก คว้านเมล็ดฟักทองให้เหลือแต่ข้างใน จากนั้นให้ทำความสะอาดข้างใน และเปลือกข้างนอก คว่ำเอาไว้
  2. ตอกไข่เป็ดใส่จาน ตามด้วยน้ำกะทิ น้ำตาล ใส่ใบเตยลงไปด้วย ขยำส่วนผสมทุกอย่างในถ้วยให้เข้ากัน จนกว่าน้ำตาลจะละลาย
  3. กรองส่วนผสมด้วยผ้าขาวบางเพื่อให้มีความเนียน
  4. เทน้ำสังขยาลงไปในฟักทอง พยายามตักฟองออกให้หมด เพื่อให้สังขยามีความเนียน นำไปนึ่งประมาณ 40 นาที โดยให้ลองเช็กด้วยการใช้ไม้จิ้ม ถ้าไม่มีเนื้อสังขยาติดออกมา แสดงว่าฟักทองสุกแล้ว
  5. เมื่อสุกแล้วให้นำไปแช่ตู้เย็นให้เซตตัว เพียงเท่านี้ ก็ได้เมนูขนมหวานแสนอร่อยแล้ว

ประโยชน์ของสังขยาฟักทอง เมนูขนมหวานแสนอร่อย

ดูสูตรทำสังขยาฟักทอง ไปแล้ว จะพลาดเรื่องประโยชน์ต่าง ๆ ได้อย่างไร เพื่อใครอยากจะไปลงมือทำ เมนูขนมคลีน แสนอร่อย หรืออยากจะกิน ขนมคลีน ที่มีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน ก็จะได้ลองศึกษาเอาไว้เป็นหนึ่งในตัวเลือก การรู้แค่อาจไม่ได้ช่วยให้คุณมีแรงจูงใจมากพอ ที่จะลงมือเข้าครัวทำ เมนูของหวาน เมนูนี้ แต่ถ้าได้รู้ว่า เมนูของหวานคลีน เมนูนี้มีประโยชน์ดี ๆ อย่างไรบ้างก็จะช่วยได้เยอะเลย สำหรับประโยชน์ของสังขยาฟักทองจะมีอะไรบ้าง อยากรู้แล้วก็ไปติดตามได้เลย

  • ฟักทองทำให้ผิวสวย

สำหรับประโยชน์อย่างแรกของการกินฟักทอง ก็คือ ช่วยทำให้ผิวสวย เนื่องจากฟักทองประกอบไปด้วยวิตามินซี ซึ่งการกินเข้าสู่ร่างกายทุกวันจะส่งผลให้เกิดการสร้างคอลลาเจน ทำให้แผลหายได้ไวขึ้น อีกทั้งยังช่วยป้องกันผิวจากแสงแดดอีกด้วย ใครที่อยากมีผิวสวยกระจ่างใส แนะนำให้กินเมนูที่มีฟักทอง เป็นส่วนประกอบ

  • ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย

ประโยชน์ถัดมาคือ การช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ซึ่งฟักทองก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยในเรื่องนี้ ส่วนมากการอักเสบในร่างกายจะเกิดจากแผลต่าง ๆ การกินฟักทองจะช่วยให้แผลในร่างกายหายได้ไวมากขึ้น อีกทั้งยังลดกระบวนการอักเสบได้อีกด้วย

  • ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน

ประโยชน์สุดท้ายที่จะพูดถึง คือ การช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวาน ซึ่งการกินฟักทองจะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลในระดับที่ต่ำ จึงอาจกล่าวได้ว่าเป็นตัวที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้เป็นอย่างดี ใครที่มีความเสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวาน แต่ก็ไม่อยากจะงดของหวาน ก็แนะนำให้เลือกกินเมนูที่มีส่วนผสมของฟักทองจะดีที่สุด คุณจะห่างไกลจากโรคเบาหวานได้แน่นอน]

 

 


ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *