เมนูรักสุขภาพ อย่าง ผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่ งบ 100 บาท

เมนูรักสุขภาพ อย่าง ผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่ งบ 100 บาท

            ชวนทำ อาหารงบ 100 บาท สำหรับคนงบน้อย ด้วยผัดกระหล่ำปลี ใส่ไข่ แสนอร่อย เมนูรักสุขภาพ ที่ได้ประโยชน์ แม้ไม่ต้องลงทุนเยอะ ต้องบอกก่อนว่า ในยุคสมัยนี้ นั้นหลาย ๆ คนก็กำลังอยู่ในช่วงประสบปัญหา ทางด้านการเงิน เนื่องจากเกิดเหตุวิกฤตโควิด 19 ที่หลาย ๆคนก็ต้องตกงานกันทำให้ไม่มีรายได้ ดังนั้นวันนี้เพื่อเป็นอีกกำลังใจให้กับทุกคนที่แม้ว่าเราจะไม่ค่อยมีเงินแต่เราก็ควรจะต้องทานของดี ๆกันนะคะ ผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่นั้นเป็นเมนูง่าย ๆ ที่ได้คุณประโยชน์มากมาย

 

 

ไม่ว่าจะเป็น ช่วยคอเลสเตอรอ บำรุงกระดูก บรรเทาอาการของโรคกระเพาะและอื่น ๆอีกมากมายแบบที่เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่ดีมาก ๆ แถมยังไม่ต้องใช้เงินเยอะในการทำด้วย ดังนั้นเพื่อน ๆที่มีงบน้อยก็สามารถทำได้แน่นอน ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราไปดูวิธีการทำอาหารงบ100บาทอย่างผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่กันเลยดีกว่าค่ะ

 

เมนูรักสุขภาพ อย่าง ผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่ งบ 100 บาท

 

วัตถุดิบและการเตรียม

-กระหล่ำปลี 1 หัวนำไปล้างน้ำสะอาดและซอย ราคาประมาณ 30 บาท

-ไข่ไก่ 1-2 ลูก ราคาตกลูกละ 6 บาท

-กระเทียม 3-4 กลีบนำไปสับพอละเอียด ราคาต่อ 1 หัวประมาณ 3-5 บาท

-น้ำมันขวดเล็ก ราคาประมาณ 20 บาท

-เครื่องปรุง น้ำปลา ผงอร่อย น้ำมันหอย(ไม่ใส่ก็ได้)

-น้ำเปล่าสะอาด

ราคาทั้งหมดทั้งมวลแบบของเมนูนี้แบบไม่รวมเครื่องปรุงที่เราสามารถหาได้ที่บ้านอยู่ที่ประมาณ 91 บาท

 

 

วิธีการทำ

สำหรับวิธีทำผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่ของเราก็จะมีอุปกรณ์เป็นตะหลิวกับกระทะนะคะ ส่วนขั้นตอนการทำจะมีดังนี้

  1. เริ่มแรกให้เรานำกระทะตั้งไฟกลาง ๆแล้วเทน้ำมันลงไปเล็กน้อย
  2. รอน้ำมันเดือดพอประมาณใส่กระเทียมที่สับไว้ลงไปเจียวให้หอมจากนั้นใส่กระหล่ำปลีที่ซอยไว้ลงไป
  3. ต่อมาให้ใส่น้ำเปล่าสะอาดลงไปเล็กน้อยและรอจนกว่ากระหล่ำปลีจะเริ่มสุกจนยุบจากนั้นจึงตอกไข่ไก่ใส่ลงไปแล้วผัดให้เข้ากัน
  4. ปรุงรสด้วยน้ำปลา ผงอร่อยและน้ำมันหอย
  5. ผัดต่อจนทุกอย่างเข้ากันดี ชิมรส ตักใส่จานพร้อมทานค่ะ

               เป็นอย่างไรกันบ้างคะเพื่อน ๆกับการทำอาหารงบ100บาทของเราด้วยเมนูผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่ ง่ายมาก ๆเลยใช่มั้ยคะ หากใครที่ชื่นชอบการทานอาหารเมนูผัก ๆอยู่แล้วก็ลองเอาเมนูปสนประหยัดเมนูนี้ไปลองทำหันได้นะคะ รับรองว่าอร่อยถูกใจไม่ผิดหวังแน่นอน แถมยังมีเงินเหลือไปซื้ออย่างอื่นได้อีกด้วยนะคะ ดังนั้นต้องลองไปทำกันน้า

 

เมนูรักสุขภาพ อย่าง ผัดกระหล่ำปลีใส่ไข่ งบ 100 บาท


 

.

.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *